こんにちはくろがねです。40歳になりなかなか脂肪燃焼されにくく若い頃の体型が恋しくなるお年頃です。さて、筋トレを始めても長続きせず挫折と挑戦の繰り返しで過ごしたことはありませんか？トレーニングが継続できないのはすぐに効果が出ないことや知識不足が関係しているからでしょう。知識がない状態でなんとなく筋トレを始めると効果が出ずらく、きつくなり諦めてしまいがちです。そのために今から本気で身体を変えたいのであればパーソナルジムがおすすめです。パーソナルジムとトレーニングジム違いを比較してパーソナルトレーニングがおすすめの理由６選を知り無料カウンセリングから始めてみてはどうでしょう。時間や場所の関係でジムに通えない方は隙間時間でのオンラインパーソナルトレーナーもあるのであなたのダイエットや筋トレの参考にしてください。
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パーソナルジムとトレーニングジムの違いを比較
パーソナルジムとトレーニングジムの特徴を知って先ずはあなたに合ったジムを選びましょう。
- 個別指導：トレーナーがマンツーマン指導を行うのが一般的で担当制と変動制と2パターンがあります。
- トレーニングの設定：トレーニングプログラムは、クライアントの目標や体調、体型に合わせて無理が無いようカスタマイズされます。
- プライバシー：他の利用者に気を使うことなく、プライベートな空間でトレーニングができるため、集中しやすいです。
- サポート：食事指導やライフスタイルのアドバイスなど、トータルでのサポートを受けることができあなたに合った食生活の改善にもなります。
- 料金：一対一での指導が行われるため、トレーニングジムに比べると料金が高めです。
- オンラインパーソナルトレーニング：オンラインでの好きなトレーニングに指導を受られる。
パーソナルジムはあなたのやる気しだいで結果が最短で出せるでしょう。最近の利用者はダイエットだけではなく健康と運動のために利用される方も多くいます。
家から徒歩0分のヨガスタジオ
- 施設自由利用：会員は、ジムの設備を自由に使ってトレーニングを行いプールやエクササイズできるスペース確保しているジムもあります。
- 一般的な環境：多くの人が共有するスペースでトレーニングを行うため、ジムのマナーなどが決まっており、プライバシーは限られます。
- グループレッスン：エアロビクスやヨガなどのグループレッスンを提供している場合もあります。
- 料金：パーソナルジムに比べると手頃な月額料金で利用することができます。
トレーニングジムは同じ目標の仲間と一緒に通ったりエクササイズプログラムに参加したりと健康的に運動ができるのが魅力で特に女性の方には女性専用のトレーニングジムも多くあります。
ダイエットを失敗していたり諦めがちな方にパーソナルトレーニングが効果的でしょう。
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パーソナルトレーニングおすすめ６選紹介
トレーニングプログラムが個別にカスタマイズできる
トレーニングがパーソナライズされる。
自分の目標や体力レベルに合った効果的なトレーニングが受けられ私生活に合わせてあなたに最善プログラムが作成されトレーニングの成果によりパーソナルトレーナーが常にサポートしてくれメニューをカスタマイズできるため、モチベーションを保ちながら続けることができる。
専門のトレーナーによる適切なアドバイスが受けられ怪我のリスクを抑えれる
有効な筋トレを短時間で行うことができます。忙しい40代にとって、効率的なトレーニングは非常に魅力的です。パーソナルジムでは専門的な知識や技術を持ったトレーナーがいるので適切なアドバイスをもらう事でフォームの改善などでトレーニングの効果を上げるこが大切になります。特にトレーニングを始めたばかりはモチベーションが上がりすぎ身体に負荷をかけすぎたりフォームが乱れるため怪我のリスクが出てきますがトレーナーのサポートにより怪我のリスクを最小限に抑えながら効果的なトレーニングを行うことができます。
目標にあわせたダイエットプランが効果的に提供される
40代になると代謝が低下しやすくなるため、運動、食事の指導により具体的な目標がイメージしやすくなりパーソナルジムでのプログラムをこなす事でトレーニングによって怪我のリスクを軽減しながら代謝を上げることができ、あなたの目標の身体になるための近道になるでしょう。しかしあなた自身がしっかり目標達成のために努力しないと成功しません。トレーナーのダイエットプランは目標に向かってのルートの一つであり、高い目標であれば期間が長なることもあるでしょう。
あなたに合った食事改善で食べながら痩せる身体を目指せる
パーソナルトレーニングでは食事管理や食生活の改善を行ってくれます。
栄養バランスを整えるにはしっかりとした知識がないと難しく長続きしません。しかし専門のトレーナーによる食事管理で食べながらも理想的な身体を作ることができます。多くのダイエット失敗の原因はこの食事管理にあり知識がなく無理なカロリーカットや食べないダイエットをしてしまい、その結果挫折しリバウンドを繰り返すことでダイエットが辛くて諦めるケースがあります。
その一方で食事管理をしっかりしてる方は食べながらも理想的な身体を手に入れているのが現状です。なので知識あるパーソナルトレーナーが提供する食事指導や栄養指導が必要になってきます。
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パーソナルトレーニングによるトレーニングの効果
怪我のリスクを抑えられて、継続することで健康へのプラス効果が期待でき筋力UPや基礎代謝改善が可能になることでストレス解消の効果も出てくるでしょう。
トレーニングを行う事で健康や美容面でも効果を実感しやすく、定期的に運動を行うことが重要であり、パーソナルジムでのトレーニングはその効果を高めてくれます。
トレーニングの効果で肩こり腰痛や便秘などが解消する見込みがある
トレーニングを継続的にやっていれば体が健康になります。例えば肩や僧帽筋を鍛えることで血流がよくなり肩こり解消につながり筋肉がつく事で予防にもなるでしょう。日常生活での身体の不調がトレーニングで解消されることもあります。
パーソナルジム卒業からのアフターフォロー
パーソナルトレーニングを受け目標を達成でき継続したり次の目標を持ってトレーニングするのはよいことです。トレーナーから指導を受け知識や経験が多くなり自分だけで栄養管理やフォームの改善ができてきたらパーソナルジムを卒業してもよいのではないでしょうか。パーソナルジムからトレーニングジムに変えるプランもあります。
パーソナルトレーニングはいろいろな場面でメリットは多いですが値段が高いというデメリットもありるためパーソナルトレーニングを2週間に1回行きその間は個別でトレーニングを行う方が多くいます。
しかし今まで全て管理されるなかで目標に到達してそこから自分だけでトレーニングをやるのは不安ですよね。そんな時はほとんどのパーソナルジムはアフターフォローをおこなってくれます。サービス内容は各ジムごとに違いがありリバウンドしないようアドバイスをくれたりします。
楽しみながら、キレイになる。【Bodies】
まとめ
パーソナルトレーニングは理想的な身体を手に入れるための方法の一つです。トレーナーからの指導は独学でやるよりも遥かに時間短縮になる事でしょう。パーソナルトレーニングを受けて成果を出す喜びや何より自分の身体を変えられる自身につながり一生使える知識までもが手に入ります。パーソナルトレーニングに通うのはハードルが高いと思う方はまずは無料相談や無料カウンセリングを受けてみてはどうでしょうか。あなたの健康的な身体や美容のための第一歩にしてみてはどうでしょう。
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