こんにちは、くろがねです。
あなたの理想のボディーを目指したり健康の為にトレーニングを始めてはどうですか？
いざトレーニングを始めようとする時に無理なく長く続ける事です
今回は自宅トレーニング（筋トレ）今から筋トレを始めたいと思ってる方にまずは低コストでオススメでき、私が買ってよかった器具を3つ紹介します。
- トレーニングマット
- 腹筋アブローラ
- プッシュアップバー
トレーニング・マット
トレーニング・マットはトレーニング時に床の傷防止、防音効果、汗によるラグなどの汚れ防止になります。
名称は様々で使うようとにより商品名が違います。ヨガマット、ストレッチマット、エクササイズマットなどがあります。
タイプは折り畳み式とロール式の2種類がありいろいろ素材でできでいます。
私のオススメのマットはロール式ヨガ・マットのラバー（ゴム）素材で厚みがあるのがいいですよ。
値段１５００～２５００円
ラバー素材で楽に手入れができ滑り止めにもなり、厚みがあるクッション性の高いので膝や肘ひ負担が減る。
はじめは１００円ショップのマットでの十分です
腹筋アブローラ
腹筋アブローラは腹筋を鍛える器具です。
腹筋アブローラは補助機能がある物や床傷防止付のゴム製ロールなどがあります。普通のアブローラは床を傷つける恐れがあるのでマット等の上でトレーニングしましょう。
正し姿勢でトレーニングしましょう。腰に負荷がかかりすぎはNGです。膝をついて段階的にやりましょう。
プッシュアップバー
プッシュアップバーは腕立て伏せを通常よりも広い可動域で動作を行うことができ、主に腕、胸を鍛える器具です。
トレーニング器具の中ではサイズが小さくて重量も軽く、価格も安めです。
あなたにあったプロテインと効果紹介の記事を参考にしてください。
まとめ
紹介した3つの器具は手軽に低コストで購入できます。
それぞれ値段の低い高いがあります
トレーニングは長くつづけられるかで成果がでてき、その先に理想のボディーや鍛えた部位などが自分の自信に繋がり、前向きなメンタルが手に入ります。
トレーニング器具がある事により『せっかく買ったのだから』などのもったいない精神で器具を触りトレーニングするなどの理由でもいいんです。日々コツコツやる事が大切です。
おすすめのトレーニング方法の記事もありますので参考にして読んでみてください。
思い立ったら吉日！今日から変わる一歩ですよ。
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