2024-04

、筋トレを始めても長続きせず挫折と挑戦の繰り返しで過ごしたことはありませんか？トレーニングが継続できないのはすぐに効果が出ないことや知識不足が関係しているからでしょう。なんとなく筋トレを始めると効果が出ずきつくなり諦めてしまいがちです。そのために今から本気で身体を変えたいのであればパーソナルジムがおすすめです。

現代社会で多くの人が悩む肩こりで特に女性や30代で家事や仕事が忙しく、自分の身体のメンテナンスをつい後回しにしちゃっていませんか？そこで肩こりの原因や筋トレの効果、具体的なトレーニング方法を詳しく紹介します。日常生活に取り入れやすいストレッチや筋トレ方法も紹介、肩こり解消のための有益な情報になると思います。健康な肩と体を手に入れるためにぜひ参考にしてみてください。

こんにちはくろがねです。ボディーメイクをして15年、その中で栄養管理などさまざまな筋トレに関する知識を勉強しながら日々生活をおくっています。 人生を変えるならまずは身体からと学生時代の空手の先生の教えがあり私の心に残っている言葉を紹介します...

日々の自転車通勤で上り坂を全力で漕いでいたら電動ママチャリに乗ったおばちゃんがペダルを漕ぐことなく涼しい顔で抜いて行き、そこで初めてフル電動自転車の存在を尻ました。帰宅後すぐに調べて後日実際にショップに行って少し試乗しました。まず思った感想は『これはズルイ。』なんて快適なのでしょう。

私はトレーニングを15年継続してやおりその経験からボディーメイクには運動、食事、睡眠が重要です。しかし実際に睡眠の質の高いるとはどう言う事か具体的に睡眠の必要性と3つのポイントで実際に現在も続けてやっている睡眠改善を紹介ます。それを実践しより質の高い睡眠ができる事でトレーニングのパフォーマンスもあがるでしょう。

雨の日に自転車の送り迎えは手間がかかりますよね。特に雨の中での自転車事故やトラブルが多い事をご存知でしょうか？雨の日に自転車に乗るならレインコートがおすすめです。なぜなら雨風が強い時の自転車走行中は傘やポンチョを使用すると場合によっては危険だからです。なので雨風の影響を受けずらいレインコートがおすすめです。

海外で日本人が活躍するのはうれしいですよね。そこで大谷選手がクリケットバットを使用してい練習に取り入れて練習成果が結果にあらわれており今回のクリケットバット練習法が注目されおりその効果を紹介します。

卓球の平野選手がお風呂で電気をつけないと話題になりました。なぜかと言うと睡眠の質を上げるとの理由でした。私達でも一流のスポーツと同じように睡眠の質を上げる事ができ日々の仕事効率やトレーニング効果が上がりストレス緩和になるでしょう。平野選手が実際やっている方法を紹介します。

ヤマト運輪が6月10から玄関などに荷物は配送する置き配を本格的に導入すると発表。 置き配はAmazonなどのサービスでコロナ渦の中で急速に流行りました、今では当たり前になりヤマトのサービスがやっと対応してくれたって感です。置き配をいつも活用しとても助かります。今回の件でより便利に生活スタイルの幅が広がりますね。

30代〜40代で仕事や家事に慣れ時間の余裕が出てき、仕事の終わりや家事の隙間時間、子供が学校に行っている空き時間などであなたの生活スタイルに合ったトレーニング(フィットネス)スタイルを紹介しますので理想的な体型を目指してみてはどうでしょう。