睡眠

私はトレーニングを15年継続してやおりその経験からボディーメイクには運動、食事、睡眠が重要です。しかし実際に睡眠の質の高いるとはどう言う事か具体的に睡眠の必要性と3つのポイントで実際に現在も続けてやっている睡眠改善を紹介ます。それを実践しより質の高い睡眠ができる事でトレーニングのパフォーマンスもあがるでしょう。